맛좋은 햇과일, 혈액투석자는 피해라

건강한 사람일 경우 과일을 먹는 것은 해가 없다.

반면 만성신장질환자의 경우에는 칼륨이 다량으로 포함된 과일을 섭취할 경우 고칼륨혈증을 유발해 신장에 이상을 줄 뿐만 아니라 감각이상, 반사저하, 호흡부전 등을 일으킬 수 있다.

특히 칼륨이 장에서 흡수된 후 골격근이나 간 조직에 흡수되지 않으면 세포 내에 칼륨이 세포 밖으로 나오게 되는데, 이는 칼륨농도를 치사 수준까지 올릴 수 있으므로 주의해야 한다.

호흡곤란이나 허리통증 주의해야

평소에 만성기관지염이나 천식을 앓아왔다면 실내외의 큰 온도차로 인해 면역력이 떨어져 쉽게 감기에 걸린다.

이들은 명절 시에도 복용하는 약과 기관지 확장에 사용되는 흡입제를 지참해야 한다.

뿐만 아니라 앉아서 요리를 하거나 고스톱을 치는 등 양반다리로 장시간 오래 앉아 있는 자세도 유의해야 한다.

양반다리는 허리를 받쳐주는 지지대가 없어 허리가 구부정해지고 허리 주변의 근육과 인대에 무리를 줘 요통을 유발할 수 있다.

또한 체중의 2배에 달하는 힘이 가해쳐 척추에도 부담을 준다.

이 과장은 "요통을 예방하려면 잠시 짬을 내 걷거나 스트레칭을 해줘야 한다"며 "가급적 등받이가 있는 의자에 앉는 것이 좋다"고 조언했다.

온가족 이해심 발휘해 명절증후군 '극복'

명절이 다가오면서 소화가 잘 안되고 가슴이 답답해져 고통을 호소하는 주부들이 많아졌다.

또한 긴 연휴 뒤 찾아오는 공허함 때문에 시부모 또한 명절증후군을 겪게 된다.

이러한 증후군은 가족 간의 이해와 사랑으로 충분히 극복할 수 있으므로 명절기간 동안 서로 배려하고 따뜻한 말을 전하는 것이 좋다.

이 교수는 "무기력감이나 우울증, 공허함, 두통 등이 하루 이틀로 끝나지 않고 2주 이상 계속된다면 우울증을 의심할 수 있다"며 "이럴 경우 만성적 우울증으로 발전하지 않도록 전문의에게 적절한 치료를 받아야 한다"고 설명했다.

【서울=뉴시스헬스/뉴시스】